20 ćwiczeń na zdrowe stopy [CZ]
Opis szczegółowy produktu
We współpracy z ekspertką od zdrowych stóp, Adélą Kišš, przedstawiamy Ci serię 20 ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić funkcjonalność stóp i kondycję całego układu mięśniowo-szkieletowego.
Za obniżoną cenę możesz teraz kupić podręcznik w formacie PDF „Ćwiczenia nóg”, który zawiera szczegółowe opisy ćwiczeń wraz z linkami do demonstracji wideo dla łatwiejszego zrozumienia.
Plik jest chroniony hasłem i chroniony przed kopiowaniem. Po zakupie wyślemy na Twój e-mail instrukcję zawierającą hasło umożliwiające jej otwarcie.
Lista ćwiczeń w podręczniku
01. Właściwa postawa
02. Mobilizacja haluksa
03. Mobilizacja palucha
04. Rozciąganie górnych mięśni stopy
05. Pomachaj palcami
06. Usiądź na piętach z aktywnymi i pasywnymi palcami
07. Podnoszenie do granic możliwości
08. Mobilizacja nóg w półprzysiadzie
09. Przenoszenie ciężaru w przysiadzie
10. Masowanie podeszew stóp na piłce
11. Masaż łydek
12. Masaż goleni
13. Aktywacja sklepienia poprzecznego
14. Uniesienie przodostopia
15. Masaż pięt z podbiciem
16.-20. Masaż uciskowy 5 punktów na stopie
Podczas kompletowania zamówienia jako metodę wysyłki wybierz Odbiór osobisty. Następnie otrzymasz instrukcję w formacie PDF na swój adres e-mail po zaksięgowaniu wpłaty na naszym koncie.
Parametry dodatkowe
| Kategoria: | Warsztaty i kursy online |
|---|---|
| Producent: | Footic |
Bądź pierwszą osobą, która napisze opinię do tego produktu.
Dodaj komentarz