Nie możesz się doczekać wspaniałej jazdy na nartach w górach, jazdy na łyżwach po zamarzniętym stawie lub jazdy na biegówkach po ulubionej trasie? Sami nie możemy się doczekać wyjazdu gdzieś, gdzie będziemy uprawiać sport w sezonie zimowym. Jest jednak jedna pułapka związana ze sportami zimowymi, na którą zawsze zwracamy uwagę.
Mamy tu oczywiście na myśli buty sportowe – buty narciarskie, łyżwy, buty do biegów narciarskich. Ale nie bądźmy niesprawiedliwi wobec sportów zimowych, rolki, buty rowerowe, buty wspinaczkowe i wiele innych specjalistycznych rodzajów obuwia niosą nam podobny problem. O czym mowa?
Wyjaśnimy Ci to na przykładzie cech, które sprawiają, że uwielbiamy nosić buty barefoot. Ich szeroki nosek zapewnia wygodę naszym palcom, a ogólna miękkość i lekkość pozwalają na naturalne i łatwe rozwijanie kroku. Prawidłowa technika chodzenia polega na wygięciu stopy do przodu w stawie skokowym, rozłożeniu ciężaru na całej powierzchni stopy i aktywnym zaangażowaniu palców w odbicie, co poprawia krążenie krwi w stopie i rozgrzewa ją nawet zimą.
Na pierwszy rzut oka widać wady rolek, butów narciarskich i innych. Wąski nosek nie uwzględniający anatomicznego kształtu stopy, mocny i twardy but, w którym stopa jest ściśnięta jak w gipsie i traci swoją aktywną funkcję, przez co szybciej się też wyziębia. Jak widzimy po robotycznych ruchach chodzących w tych butach, buty sportowe nie są przeznaczone do normalnego chodzenia. I nawet najlepsza technika jazdy na łyżwach, nartach czy biegówkach nie zapobiega problemom.
Z ręką na sercu, ilu z nas poradzi sobie z czystym skrętem na nartach carvingowych? Wielu sportowców amatorów próbuje nadrobić braki w technice resztą ciała. Palce i kostka znajdują się w sztywnym bucie jak w imadle, więc cały ciężar przejmuje kolano, potem biodro, plecy i inne części układu mięśniowo-szkieletowego. Niezależnie od bezbłędności ruchu, im więcej czasu spędzasz w obuwiu sportowym, tym więcej musisz ćwiczyć i rozluźniać stopę, aby uniknąć niepożądanego rozwoju problemów zdrowotnych.
Dlatego zalecamy pracę nad najlepszą możliwą techniką, ale jednocześnie poświęcenie wystarczającej ilości czasu na jogę palców i ćwiczenia nóg po aktywności sportowej. Po odpoczynku warto włożyć wygodne buty barefoot, które zapewnią stopie niezbędny komfort i przestrzeń do regeneracji na resztę dnia.
Sami wywodzimy się z profesjonalnego środowiska sportowego, dlatego zdecydowanie wspieramy każdy rodzaj sportu. Przypominamy tylko: dla ogólnego wzmocnienia organizmu nie zapomnij zrekompensować obciążenia wystarczającym relaksem i odpoczynkiem. A na koniec mała zabawna inspiracja fotograficzna - można nawet znaleźć sposób na uprawianie sportu bezpośrednio w butach barefoot:
