Pozwalasz swojej stopie na ciągłą deformację spowodowaną kształtem buta czy wolisz buty, które odpowiadają naturalnemu kształtowi stopy? Ale jak wygląda naturalnie zdrowa stopa? Czy w ogóle mamy w pełni sprawne stopy po latach chodzenia w konwencjonalnym obuwiu?
Czytaj dalej, a prawdopodobnie przekonasz się, że nie. Ujawnimy jednak również, że istnieje sposób na poprawę nie tylko zdrowia naszych stóp, ale także całego układu mięśniowo-szkieletowego! Tak, zgadłeś, buty barefoot z szerokim noskiem odgrywają w tym istotną rolę.
Co jest naturalne?
Zaczynając od spojrzenia na historię, zgodnie z teorią ewolucji człowiek wyewoluował z małp człekokształtnych. Jeśli spojrzymy na przykład na stopę szympansa, orangutana lub goryla, możemy wyraźnie zobaczyć paluch oddzielony od reszty palców.
U ludzi rozwój stopy odzwierciedla potrzeby związane z chodzeniem w pozycji wyprostowanej na dwóch nogach. Aby utrzymać stabilność, rozwinęły się łuki podłużne i poprzeczne, pięta zgrubiała, paluch stopniowo zmniejszał swoją funkcję chwytną i osiadał do przodu wraz z innymi palcami, zawsze jednak zachowując niewielką odległość od nich.
Palce (zwłaszcza paluchy) służą do lepszego rozłożenia ciężaru ciała i utrzymania równowagi podczas stania. Podczas kroku pozwalają stopie odbijać się od podłoża, jako ostatnie odrywają się od powierzchni i inicjują fazę zamachu nogi.
Możemy zatem uznać za naturalne rozłożenie palców w lekkim wachlarzu z równomiernymi odstępami, tak aby palce obejmowały jak największą część powierzchni podparcia, a jednocześnie miały wystarczająco dużo miejsca, aby zapewnić ruch.
Problemy z typowymi butami
Konwencjonalne obuwie wiąże się z szeregiem problemów w okolicy palców. Pierwszym z nich jest kształt samego noska. Większość butów ma czubek noska pośrodku stopy, ale patrząc na stopę wyraźnie widać, że środkowy palec zdecydowanie nie jest najdłuższym palcem, który wymaga najwięcej miejsca. Takie buty zwężają się ku bokom, pozostawiając duży palec bez miejsca, a zamiast tego dociskając go do innych palców, co może prowadzić do palucha koślawego - haluksa (hallux valgus).
Problemem jest również niewystarczająca szerokość buta. W najlepszych przypadkach palcom brakuje tylko miejsca na odstępy, ale często poszczególne palce są całkowicie ściśnięte w bucie. Oprócz palucha najbardziej cierpi mały palec, ale pozostałe również. Koślawy mały palec, zachodzące na siebie palce, odciski, wrastające paznokcie, pęcherze, stany zapalne, modzele, otarcia lub uszkodzone paznokcie to tylko krótka lista możliwych konsekwencji.
Innym problemem jest niewystarczająca długość butów, czyli ich mniejszy rozmiar. Może to być spowodowane złym pomiarem stopy, ale u dzieci może to być również bardzo łatwo spowodowane zwykłym wzrostem stopy. W za małych butach palce są skurczone, co na dłuższą metę może powodować palce młotkowate lub szponiaste.
Wspomniane dolegliwości to jednak nie koniec, często wręcz przeciwnie. Kiedy nie mamy wystarczającego wsparcia w paluchu, kostka zapada się, aby zapewnić niezbędną stabilność. Zmiana pozycji napina kolano, dezaktywuje pośladki, rozluźnia wewnętrzną stronę brzucha... Jeśli cierpisz na ból pleców, bioder, ramion, kolan, Twoje problemy mogą wynikać z noszenia nieodpowiedniego obuwia przez długi czas. Zawsze jednak istnieje możliwość korekty i stopniowego powrotu do zdrowia.
Zalety butów barefoot
Producenci butów barefoot zazwyczaj traktują potrzebę szerokiej przestrzeni na palce jako jednej z podstawowych cech zdrowych butów. Jeśli więc szukasz męskich, damskich lub dziecięcych butów barefoot, z pewnością znajdziesz wiele par z dużą przestrzenią na palce.
W butach barefoot z szerokim noskiem palce mogą swobodnie poruszać się we wszystkich kierunkach i są w ten sposób aktywnie wykorzystywane do wykonywania ruchów. Jednocześnie ich szerokie rozmieszczenie zapewnia wystarczające wsparcie, nie tylko w palcach.
Buty barefoot, w przeciwieństwie do konwencjonalnych butów, pozwalają stopie aktywnie pracować, w ten sposób naturalnie trenując wszystkie mięśnie, kości i ścięgna, które stałyby się leniwe w konwencjonalnych butach. W połączeniu z zerowym spadkiem, tj. brakiem uniesionej pięty i palców, nie ma również niepożądanego upośledzenia stabilności całego ciała.
Profilaktyka
Ponieważ zawsze lepiej jest zapobiegać problemom niż zmagać się z nimi później, zalecamy obuwie barefoot dla dzieci od ich pierwszych kroków w butach. Buciki niemowlęce są idealnym pierwszym obuwiem pod tym względem, a inne mogą stopniowo podążać za nimi. W naszym sklepie internetowym możesz łatwo wybierać spośród tysięcy par dostępnych w magazynie, a my zapewniamy dostawę następnego dnia. A jeśli nadal wahasz się, które wybrać, pomogą Ci nasze recenzje porównawcze lub nie krępuj się zapytać nas osobiście.
Nigdy nie jest za późno, by zacząć dbać o własne zdrowie! Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku zmiana obuwia na barefoot może mieć pozytywne skutki zdrowotne. Podobnie jak płuca długoletnich palaczy pomogą rzucić palenie, aby stopniowo się zregenerować, tak samo stopy wołają o wolność od kajdan konwencjonalnego obuwia. Daj im wolność z szerokim noskiem!